Introducción: Durante mucho tiempo creí que el deporte era la solución. Que correr, entrenar duro o exigirme físicamente era suficiente para sanar lo que llevaba dentro. Y sí, es verdad que el cuerpo responde, que el estrés baja y uno se siente mejor… pero hay heridas que ni los kilómetros curan, y cargas emocionales que … Leer más
Son las 9:30 de la mañana, el sol caía sin filtros, directo, implacable. La temperatura rondaba los 30 grados y en la parada de camión, hay muchas personas y todos buscaban algo que no había: sombra. Nadie se atrevía a sentarse en la banca, seguramente por el calor que retenía el metal. Todos de pie, … Leer más
Una comida sencilla y poderosa: Nutrición óptima sin complicaciones Cuando hablamos de nutrición efectiva, muchas veces se cree que necesitamos recetas elaboradas o ingredientes exóticos. Sin embargo, la clave está en la combinación de alimentos naturales, frescos y balanceados. Hoy quiero compartir una comida que cumple con estos requisitos y, además, es fácil de preparar. … Leer más
Este blog nace del deseo personal de compartir lo que me ha funcionado a lo largo de mi vida. Cada paso, cada desafío y cada lección aprendida me ha permitido forjar un camino que ahora quiero compartir con ustedes. A lo largo de los años, las situaciones difíciles han sido una constante, pero también han … Leer más